“美牙控”修炼入门级——美白牙齿吃出来
含含柠檬片
作为传统的“美白圣品”，柠檬对于牙齿的功效也不容小觑。经常喝用温水冲泡的柠檬水能有很好的美白效果，其原理是温和的柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
吃吃小苹果
“你是我的小牙小牙齿，怎么美你都不嫌多”如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后半小时刷牙。同时，专家推荐把含糖量较低的青苹果或草莓当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果和草莓中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
咬咬“硬东西”
长期吃精致的甜点不仅不利肠道健康，还容易在牙齿缝隙中留下“甜蜜的隐患”。所以偶尔吃吃质地较硬的食物会大有裨益。选择有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干，搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食，咀嚼这些食物的过程就是一次牙齿的自动清洁。看谁还敢说我是“吃货”，人家是在美牙呢！
“美牙控”修炼进阶级——小小工具力量大
快给牙齿洗个澡
漱口水不仅能保持口气清新，还能有效维持健康的口腔环境。牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次,漱后30分钟尽量避免进食,这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用,使口腔环境清新健康。
电动牙刷更贴心
早晚不想刷牙，草草了事？电动牙刷来了——实验证明,电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑,长期使用,可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是,它能减少六成的刷牙力度,不会让牙齿根部的釉质和牙龈受伤。哈哈，这下终于可以心安理得地做“懒人”了。
“美牙控”修炼骨灰级——牙医比你更懂你
冷光美白立可见？
这种美白要在诊所做。医生要先在牙龈上涂一层流动树脂，经光照后树脂变硬成为一副“盔甲”，可以保护牙龈。再用37.5-38.5度的低温冷光照射。根据牙齿的着色情况，一次大概10分钟，共三次。这种方法见效最快，不到一个小时，马上就能看到美白效果。
“美牙控”修炼秘籍，不知道此时看手机的你修炼到哪一个阶段了呢？
