如果觉得刷牙很难坚持，或不确定刷牙效果如何，可考虑使用智能牙刷，它可以和手机连接，形象地追踪记录你的刷牙时间、质量、时长、效果等。
口腔日常维护
1、要掌握正确有效的刷牙方法——巴氏刷牙法。每天至少早晚刷牙各一次，每次刷牙时间不得少于2分钟（可以听一首2分钟的歌）；
2、除刷牙外，每天都应该使用牙线或牙线棒清洁牙齿和牙缝；
3、有牙龈退缩、牙缝的人，应使用牙间隙刷（牙缝刷），最好在医生指导下使用。
口腔护理品的选择
1、尽量使用小头软毛牙刷，小头便于深入口腔深处，保证灵活转动，清洁后部牙齿；
2、牙龈炎、牙周炎患者，或想预防牙周疾病者，选用刷毛有韧性、弹性的牙刷，以保证在刷牙时能伸入龈沟清洁；
3、牙龈炎、牙周炎患者，或想预防牙周疾病者，可用专业牙周护理牙膏，如含西吡氯铵的牙膏，可抑制牙周致病菌繁殖；
4、牙线分为含蜡、不含蜡牙线，特织、膨胀牙线等，可根据自己的牙周情况和个人喜好进行选择；如不习惯使用牙线，可根据牙缝大小选择不同型号弹性按摩齿间刷或牙缝刷；
5、如果觉得刷牙很难坚持，或不确定刷牙效果如何，可考虑使用智能牙刷，它可以和手机连接，形象地追踪记录你的刷牙时间、质量、时长、效果等；
6、如果实在掌握不了正确的刷牙方法，还可以考虑使用电动牙刷，可有效清除牙菌斑、减少牙齿牙龈损伤、提升刷牙时的舒适感；
7、除刷牙外，还可每天应用非处方漱口水，如含西吡氯铵的漱口水；睡前用，可防止第二天早起的口腔异味和黏腻；
8、平时要保持牙刷刷头处于干燥的环境中，至少3个月更换一次牙刷。
