洁白牙齿大家都想得到，但黄牙、口腔疾病也是常见情况，对牙齿做好保健并不难，需要人们避免一些伤害牙齿的行为，伤害牙齿习惯不能有，同时，要科学、正确保护好牙齿。
伤害牙齿的习惯
1、用牙撕食品包装袋
打开食品包装袋不用剪刀剪用牙齿咬很常见，这样确实方便，但牙齿作为工具会产生裂缝、断裂或移位。食品包装袋上细菌也会进入到口腔，造成口腔疾病。
2、错误洗牙
洗牙能清洁牙齿，但错误洗牙则会伤害牙齿，损伤牙齿、造成牙龈过敏。一些小诊所条件简陋，条件并不达标，可以找正规牙科医院洗牙。
一年洗一到两次牙齿效果较好。牙齿出现疼痛、肿痛，牙龈过敏应该停止洗牙。
3、爱吃甜食
甜食吃多了，会造成牙齿痛，出现蛀牙。甜食中糖分还会粘附在牙齿上，在细菌作用下，腐蚀牙釉质。
4、吃冰块
冰块放在饮料中饮用能够降温、解暑，也有人会直接咀嚼冰块，这样做会造成牙齿受到伤害，冰块温度极低，会造成牙齿过敏，降低抵抗力。
5、乱吃药
乱吃药会伤身，也会伤牙齿。例如，孕妇以及儿童要是服用四环素类药物，会使得牙齿变黑，阻碍了牙体组织的发育，造成牙齿表面缺损。
6、爱抽烟
抽烟会造成牙齿被染色，香烟中的杂质会伤害牙龈，造成牙龈疾病。严重时，还会导致口腔癌。
如何保护牙齿
1、早晚刷牙
养成刷牙好习惯，做到早晚刷牙，能清洁牙齿细菌、保护好牙齿，特别是睡前刷牙更重要。
牙膏要换着使用，牙刷则要三个月换一支，刷牙的水温控制在37℃。
2、饭后漱口
饭后刷牙并不提倡，可以在饭后漱口，漱口也能把吃饭时产生的杂质清除出体外，饭后用温水漱口最好。
3、使用牙线
有人喜欢剔牙，但最好不要这样做，可以用牙线把口腔中杂质清除出来。使用牙线时，力度要轻，避免力度过大伤害到牙龈。
4、清淡饮食
清淡饮食是养生的一个方式，吃过辣食物，会伤害到牙龈;吃酸性食物，会腐蚀牙釉质，造成龋齿。清淡饮食，则能避开这一点。
以上就是生活中伤害牙齿习惯的描述，如何保护牙齿作了一些阐述，希望对大家有所帮助。
