拥有一口好牙，吃嘛嘛香！
可是，在我们身边，大多数人都会有着牙齿上的问题，其中不得不提到的就是牙周病。
你知道吗，在中国，牙周病的发病率在80%以上。它通常会导致刷牙时出血、牙龈肿痛等症状，发展到后期还能造成牙龈萎缩、牙齿脱落。
更严重的，还能影响到全身健康！
牙不好，疾病全身跑
很多人觉得牙齿如果出血、发炎，不过是个小事，带来的不外是牙痛、口臭，顶多是掉牙齿这样一些后果，觉得不必太操心。
然而事实是，口腔健康与全身健康是息息相关的。像牙周疾病就可能导致下面这些疾病——
菌血症：牙周炎的致病菌可以进入血液循环引起菌血症，细菌的毒素或代谢产物也可以扩散，引起机体全身免疫反应。
胃病：牙病导致牙齿脱落缺失，使患者丧失或减弱了咀嚼功能，饭菜未经或缺少咀嚼，就直接吞入消化道，肯定会影响患者的消化功能，时间长了会引起胃病。
痴呆症：有研究发现，牙齿缺失后由于口腔咀嚼运动的减少，会减少对脑细胞的刺激，久而久之，会影响脑细胞的活力，使老年痴呆症的发病率增高。
两个护牙好习惯，反而最毁牙！
牙齿上的毛病，一开始虽然是小问题，但发展严重了会影响全身健康。如果是有牙周疾病的话，就更需要对牙齿做好防护了。
但是，需要提醒你，一些你以为的护牙好习惯，反而会伤害牙齿。
1、叩牙可能加重牙周病
很多人认为，叩牙可以锻炼牙齿。话是没说错，但有一个大前提是你的牙齿足够健康。
这个叩牙的过程其实就像我们的运动的过程——在运动中肌肉得到锻炼，变得更结实了，才不容易出现骨折的问题。叩牙其实就是锻炼牙齿周围的“韧带”，可以增加牙周血液循环，避免出现牙齿松动的情况。
但如果已经是牙周病患者，叩牙可能就会加重症状。就像本身就已经有伤，再去强迫它动，不是伤上加伤吗？
2、按摩牙龈反而加重损伤
按摩牙龈促进牙周血液循环，这是护牙好方法吗?
这也不一定。牙周病通俗来说，就是个“骨肉分离”的过程，即牙周和牙齿出现了分离和松动，形成了牙周袋。
牙周袋当中藏有大量的菌斑和牙石，这时候如果再去按摩牙龈，就相当于是把牙龈往牙石上去按压。牙周袋的内侧壁，往往存在溃疡的，倘若再去按摩，反而会加重对牙周的损害。
所以，牙龈按摩也是有条件的，健康的牙龈去按摩按摩一般没问题。
做好3点，护好牙
那么，对于牙周病患者来说，到底怎么做才能更好地保护好牙齿呢？
1、刷对牙
虽然大家天天都刷牙，但很多人还是刷的不够仔细。有资料表明，一般刷牙后，40%~60%的牙面仍有菌斑；但经过专业刷牙辅导后，牙面菌斑较一般刷牙减少30%。
所以，用对刷牙方法很重要！
刷牙时最好是牙刷毛沿着牙缝，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷，牙的咬合面来回刷，这样才能把各牙面和牙间缝的软垢以及食物残渣清除干净。（具体怎么刷看看这里→正确刷牙法）
另外，应做到每天早晚刷一次牙、一次刷牙时间呢保持在3分钟左右，可以保证刷掉牙齿菌斑。
2、利用牙线等辅助洁牙
除了刷牙，使用牙线等清洁牙间隙，使用漱口水来控制牙菌斑等，也可以辅助清洁牙齿，保持它的健康。
3、定期清洁牙结石
牙周疾病的原因正是牙菌斑，牙菌斑钙化后就会形成牙结石，从而刺激牙龈造成炎症。对于牙结石，去除它最有效的手段便是洗牙。
为保护口腔健康，一般推荐每隔6个月至1年去医院洗一次牙。
