节食减肥的危害都有哪些呢?

节食减肥最直接也是最明显的后果就是营养不良了。长期的节食各种营养元素不能得到很好的补充,这样最后自然会出现营养不良的状况。

很多爱美的女性怕辛苦而又想减肥,会选择采用节食的方法进行减肥,节食减肥是一种治标不治本的笨办法,初期能看到一些减肥效果,但长期坚持的话,会对身体造成严重的危害。而且这种节食方法虽然能瘦下几斤,瘦身效果却难以持久。那么,节食减肥的危害都有哪些呢?

1.营养不良

节食减肥最直接也是最明显的后果就是营养不良了。长期的节食各种营养元素不能得到很好的补充,这样最后自然会出现营养不良的状况。

2.基础代谢率降低

长时间的节食减肥,还会导致基础代谢处于异常的状态,这时候就是大家方法正确也很难减肥成功了,而且皮肤变得非常松弛,臀部、胸部这些部位都干瘪了下来。

3.导致免疫力低下

饮食量进行严重的消减,很多营养物质得不到补充,会导致维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的不足,极易导致免疫力低下,从而引发各种问题。

4.引发脱水症状

当能量不足时,身体则会消耗比脂肪更易转换为能量的糖原,同时会排出大量水分。然而,若是再次开始进食,身体则会补充糖原并蓄积水分,体重也会随之增加,引起头痛、眩晕。

5.给心脏造成负担

由于极端降低卡路里的摄取量,可能会导致心脏周围的脂肪增加。

6.对头发、肌肤造成损害

短期集中型节食限制了矿物质营养素以及维生素的摄取,如头发会失去光泽甚至是脱发,而皮肤则会干燥或引发粉刺等皮肤问题。

7.导致肌肉流失

不少女性在减肥的时候都想速战速决,于是在节食的同时还加入了有氧运动,这样碳水化合物又跟不上,虽然体重短时间内是减少了,但是身体里面的脂肪一点没有减少,减少的都是蛋白质,使得自己的肌肉流失了。

8.导致无精打采

短期集中型的节食虽然能够减少体重,但减去的却是体内蓄积的糖原和水分,从而导致身体能量不足而陷入疲软的状态。

9.导致心情烦躁

这种极端的节食减肥极易导致压力增大、心情烦躁抑郁,从而促进脑内皮质甾酮的分泌,导致集中力低下、难以入睡而疲惫不堪。

减肥的最终目的其实是为了健康,节食减肥是不可取的。患有肥胖症或时间不充裕,无法保持运动规律的人去,可以通过服用正规的减肥药奥利司他来进行减脂减肥。奥利司他能够有效的阻断人体对于食物中脂肪的吸收,从而达到减脂减肥的功效。奥利司他仅作用于胃肠道,是一种脂肪酶抑制剂,有没严重的副作用。

奥利司他是长效和强效的特异性胃肠道脂酶抑制剂,它通过与胃和小肠腔内胃脂酶和胰脂酶活性丝氨酸部位形成共价键使酶失活而发挥治疗作用。失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收,从而减少热量摄入,控制体重。该药无需通过全身吸收发挥药效。

其实对于减肥人士来说,节食减肥并不是正确的减肥方法,如果减肥需要以牺牲健康为代价的话,那减肥还有什么意义呢!减肥需要一个循环渐进的过程,不要妄想着一蹴而就,减肥的核心点就是坚持,坚持运动,坚持饮食合理搭配。

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健康管理

请查收!安全美白牙齿的终极指南

2022-1-24 20:17:01

健康管理

晚餐这样吃跟不吃晚餐瘦的一样快

2022-1-24 20:26:01

0 条回复 A文章作者 M管理员
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