清肠小零食既瘦腹又能消除便秘

肠内环境不好的话,体内会积存大量的湿气和毒素,代谢也会下降。但是吃烤香蕉的话肠内环境得到改善,当身体中的毒素等消退以后,循环和代谢的速度都能得到改善,脂肪和油脂也都会被彻底的消耗,减肥效果显着。

香蕉”对于我们来说是非常常见的水果,所以平时吃的人也很多。但其实香蕉通过烘烤以后更能提高营养价值。香蕉营养丰富,对美容和健康也有好处。


烤香蕉具体有哪些好处呢?


◎消除便秘的效果


据说烤香蕉中作为有益菌饲料的“低聚糖”会大幅度增加,它们既能调整肠内环境,还能提高肠胃活力。消除便秘和促进消化排泄的效果极好。


◎提高免疫力


肠内环境和免疫力有着很深的关系,肠内环境得到改善就可以提高免疫力。另外,吃热香蕉能让身体变暖,同样有提高免疫力功能。


◎减肥效果


肠内环境不好的话,体内会积存大量的湿气和毒素,代谢也会下降。但是吃烤香蕉的话肠内环境得到改善,当身体中的毒素等消退以后,循环和代谢的速度都能得到改善,脂肪和油脂也都会被彻底的消耗,减肥效果显着。


◎温暖身体


香蕉被认为具有“阴”的性质,有使身体变凉的作用。因此,将香蕉加热后食用,可以预防受寒。


既然烤香蕉有这么多好处?那就做起来吧!


【烤香蕉的做法】


<使用烤箱>


1.切去蒂头,将香蕉纵向切开。


2.烤盘上铺上铝箔纸,150度烤5~10分钟。


3.待表面变色后翻过来,另一面也烤5~10分钟


4.两面烤好后就完成。


<使用平底锅>


1.剥去香蕉皮,切成圆片备用


2.橄榄油、椰子油、黄油等加热,小火煎烤香蕉


3.为了不烧焦,用小火加热,两面都有烤色就完成了


<使用微波炉>


1.削去蒂头,用刀把香蕉切成正侧面


2.把切好的香蕉放到盘子里,用微波炉加热1~2分钟


3.如果香蕉皮变黑了,请停止食用。


※使用微波炉的情况下,加热过度的话香蕉会收缩,请注意!


因为香蕉皮含有营养,所以推荐连皮一起烤。加热后,香蕉会变得黏稠,甜味也会增加,想要变瘦就好好的吃起来吧。


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