简单几招可以轻松预防冬季肥胖

身体变凉,血液循环变差。血液循环不良的话,身体就不能及时的排出体内的废弃物,进而产生浮肿,如果继续恶化的话,就有可能会形成臃肿性肥胖的身材。

一到冬天“明明没怎么吃,不知为何体重一直在增加……”有这种经历的人应该很多吧?为了预防冬季发胖,首先来了解一下诱发冬季肥胖的具体原因,然后在逐个击退,确保苗条的度过冬季。

为什么一到冬天就变胖?原因是什么?

血液循环不良

气温下降,身体变凉,血液循环变差。血液循环不良的话,身体就不能及时的排出体内的废弃物,进而产生浮肿,如果继续恶化的话,就有可能会形成臃肿性肥胖的身材。

应对方法:按照天气变化及时增添衣物,多吃温暖和能促进血液循环的食物,坚决不吃生冷食物。

运动不足

到了寒冷的冬天,外出会变得很麻烦,休息的日子里除了宅在家,运动的时间是越来越少了。无论怎么限制饮食,如果消耗的能量减少,体重都会有所增加。

应对方法:即使是冬季,也要多运动运动,不能长时间窝着不动,应该多散散步,多爬楼梯,少坐电梯等。限制饮食加上充足的运动才能减肥消脂和预防肥胖。

姿势变差

冬天都会穿特别多的衣服,很容易将后背压弯,最终形成驼背的姿势。这一个姿势非常不仅会影响外形美观,还会降低身体循环和代谢的速度,最终让身体变得肥胖。

应对方法:无论穿着什么样,也要改掉弯腰驼背的姿势,不仅能纠正身体外形,还能提高代谢,加快消脂和预防肥胖。

天气太冷

体温下降1度的话,基础代谢就会下降12~20%左右。如果让身体长期处于冰凉的环境中,很容易降低新陈代谢的速度和降低脂肪燃烧率,最终就会变得肥胖。

应对方法:多穿温暖的衣服和多吃温热的食物,保证身体处于温暖的环境中。

冬季一定要做好预防肥胖的准备,这样就不用在春天的时候慌慌张张的减肥了,既能保证身材长久苗条,还能省去减肥的痛苦。


给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏
健康管理

超低卡路里食物吃的越多瘦的越快

2022-1-25 8:16:09

健康管理

早餐吃这三种主食既健康又减肥

2022-1-25 8:26:02

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索