夏天减肥就这样吃热量低饱腹感强

然后准备适量的即食燕麦片放在大碗当中,倒入香蕉泥和适量的牛奶,然后我们再磕入一个鸡蛋,如果想要增加口感的话,可以放入适量的白糖和一小勺蜂蜜。

夏天是一个露肉的季节,这时候爱美的小姐姐们都穿上了漂亮的短裤、短裙。

所以说对于一些微胖或者是肥胖的女士朋友们,又把减肥作为了终身大事,当然我们大家也都知道减肥最关键的是管住嘴迈开腿,但是如果经常节食的话,也很容易会造成营养不良的现象,今天道壹康养给大家带来一款非常不错的减肥产品,饱腹感特别的强,而且没有任何的添加,就是纯燕麦香蕉饼。

燕麦,大家对此应该非常的熟悉,它属于粗粮含有丰富的膳食纤维,经常吃的话不仅能够增加饱腹感,而且还能够起着润肠通便,排出身体内的毒素和垃圾的效果,再搭配上香蕉更能够起到润滑肠道的效果,这样能够缓解便秘同时也能够排出黑臭宿便,如果经常吃的话,可以让我们的体重悄悄瘦下来。

首先我们准备两根香蕉,然后将香蕉拨去皮之后切成小块,用勺子背压成香蕉泥。

然后准备适量的即食燕麦片放在大碗当中,倒入香蕉泥和适量的牛奶,然后我们再磕入一个鸡蛋,如果想要增加口感的话,可以放入适量的白糖和一小勺蜂蜜。

要用筷子搅拌均匀,一直搅拌至燕麦,不是特别的干为止,然后先静置15分钟左右,让燕麦充分的吸收水分。

这样在烤盘底部刷上一层食用油,然后再加搅拌好的燕麦,倒进烤盘当中,这样我们用勺子压平放进烤箱当中。

在放入烤箱之前,烤箱最好先打在180度,预热5分钟左右,然后再将烤盘放在烤箱当中烤半个小时左右,等到看到表面变得金黄了就可以了。

这样烤好之后拿出来晾凉切成小块,饿的时候拿出一小块非常的具有饱腹感,而且也非常的营养又美味,如果经常这样吃的话,可以让我们的体重悄悄瘦下来。


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健康管理

这样吃不怕你瘦不了就怕你瘦太多

2022-1-25 9:46:05

健康管理

10个让你悄悄变瘦的方法只需要每天这样做

2022-1-25 9:56:02

0 条回复 A文章作者 M管理员
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