蛀牙对口腔健康的影响非常大，影响食欲和身体发育，降低咀嚼功能。别说儿童，就连成人有时都很难避免。想要预防蛀牙，首先要养成良好的口腔习惯，牙齿要清洁干净，同时应当远离易导致蛀牙的食物。
最容易引起蛀牙的食物排名
一、软糖
软糖的糖分高，还容易黏在牙齿上，最危险的是在睡前吃软糖，等你睡着以后牙菌就悄悄的出来破坏你的牙齿。很有可能一夜之间牙齿就被蛀，出现牙痛的问题。
二、饼干
导致蛀牙的不仅仅是糖果，饼干等淀粉类食物也容易导致牙齿被蛀，如果想避免淀粉类食物的蛀牙，尽量减少食用的次数，每天吃零食次数越多，患龋的危险性就越大。
三、糯米食物
糯米类的食物和软糖有个共同之处就是粘牙，当吃过糯米食物，牙齿若没有及时清洁，食物残渣容易留在口腔内，牙齿很容易遭到腐蚀。
四、巧克力
巧克力也是一种含糖的食物，但巧克力造成蛀牙的危害稍低一些，原因就是巧克力的可可豆中有一种抗菌成分，能够中和巧克力的糖份，降低蛀牙的概率。
五、冰淇淋
冰淇淋的成分很多，包括防腐剂、色素、人工配料、糖、脂肪，吃多了不仅容易肥胖，也容易导致蛀牙。
温馨提醒：为了我们的牙齿健康，请大家一定要合理分配自己的饮食哟。此外，牙医建议除了每天认真刷牙外，每半年还需进行一次口腔检查。
龋齿，俗称虫牙、蛀牙，是由牙菌斑引起的牙齿组织逐渐毁坏崩解形成缺损的一种疾病。
龋齿的形成主要有四个方面：
1、细菌因素（变形链球菌等）；
2、口腔环境（宿主因素）：牙齿的形态、位置和结构，唾液的量和质等；
3、食物因素（蔗糖、精制碳水化合物）；
4、足够的时间。
口腔内存在大量的变形链球菌、乳酸杆菌等致龋细菌，它们粘附在牙齿表面，利用食物中的糖类产酸，酸持续作用于牙齿，使牙齿表面脱矿，组织崩解，形成龋洞。
糖吃起来很甜，但它能产生一种酸的物质，糖粘在牙槽上，如不及时洗刷掉，细菌就会在上面生长繁殖，产生许多酸，把牙齿烂出洞来。
龋齿的发生虽与糖关系密切，但食物所含的淀粉等，也有丰富的“糖”， 儿童饮食多为软质食物，如奶粉、蛋糕、饼干以及某些膨化类食品。它们共同的特点是黏稠性强、含糖量高，容易滞留在牙齿表面发酵产酸，成为龋病发生的重要因素之一，所以，除了糖之外，还要注意食物中糖对龋齿的影响。
