日本研究:热爱跑步的人群更容易蛀牙?

长跑选手在运动中,唾液的分泌会逐渐减少。由于唾液是偏碱性,可以中和口中的酸性物质。若是唾液分泌量减少的话,就会导致牙齿比较容易遭到腐蚀。

一般人总是认为,喜爱从事运动的人们,总是比较健康的。不过根据国外调查指出,喜欢长跑,特别是热衷马拉松等耐力项目的跑者,蛀牙的比率会比正常人高。

近日,针对这个问题,日本东京医科齿科大学做了相关研究,研究主要议题为:

1.长跑选手的牙齿是不是比较容易受到腐蚀?

2.长跑是不是练习量越高,蛀牙的比率就越高?

根据研究论文的内容,长跑选手在运动中,唾液的分泌会逐渐减少。由于唾液是偏碱性,可以中和口中的酸性物质。若是唾液分泌量减少的话,就会导致牙齿比较容易遭到腐蚀。

至于跟我们运动中吃喝的补给品有没有关系呢?报告中也指出,由于食物大部分都是偏酸性,而且长跑跑者,尤其是马拉松参赛者的补给品大多是含糖量很高的食物或是饮料,当然也会提高蛀牙的机会。

此外,由于长跑的运动量都偏高,进食的次数与数量也都相对较大,就增加了蛀牙的风险。

当我们做完长距离跑步练习,吃了GEL能量胶或是运动饮料之后,会马上去刷牙吗?好像没人会去做这种事。

事实上,英国在2012年针对参加长跑或含长跑项目的302位奥运会选手进行调查,其中有一半以上选手是有蛀牙的。而且蛀牙情形严重的其实不少。

也有德国学者特别针铁人三项(含长跑项目)选手做过实验,他们把35位铁人三项选手,与另外35位年龄与性别一致的正常人来做比较。

首先将二组人马坐着静止状态下采取唾液数量,并且请他们填了关于平常饮食、口腔保养与运动习惯等的相关问卷。二者互相比较过后,明显看得出来,铁人三项选手的蛀牙比例相对较高。而且训练时数越长的选手,蛀牙的数量也明显较多!!!

之后,研究人员请其中15位选手进行35分的慢跑,并且在期间多次取得他们的唾液样本进行分析。分析结果指出,唾液的成分与一般正常人并没有不同。

不过,可以发现随着运动时间不断增加,唾液的分泌量也会持续减少。就算选手摄取了足够的水分与运动饮料,这样的状况也是不会改善。因此就跟前文有提到的,唾液的减少会造成口中酸性环境,导致蛀牙的结果,是互相吻合的!!

因此,研究团队做出了结论,就是“进行长时间耐力运动者,对于口腔卫生是不利的因素”。

虽然很多人觉得蛀牙只要不疼就不算大病,但是牙齿若是不健康而发炎,同样会减缓身体其它部分的恢复时间。所以,做完长时间跑步训练后,千万要记得尽快去刷牙啊!

也许未来有一天,刷牙也会成为长跑运动后必须要做的事情之一。

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