牙龈出血是它们捣鬼 8招还牙舒适的床

健康的牙龈颜色是粉红色,边缘应该贴合牙面,质地坚韧而富有弹性。当牙龈有炎症时,颜色就为红色,边缘增厚、肿胀、质地变软,最明显的一个信号是牙龈出血。

提到口腔健康,你第一反应会想到什么?

对我们中的大多数来说,第一个浮现在脑海中的词可能是“牙齿”。其实一口洁白亮眼的牙齿,更离不开滋养它的“土壤”——牙床。

美国“网络医学博士”网站曾刊文提醒,“牙床”出了故障,不但牙齿容易受伤害,还可能引起其他健康问题。

特邀权威口腔专家教你8招,给你的牙齿一张舒适的“床”。

牙龈问题带来的健康危害

牙龈俗称牙床,与牙齿的命运紧紧相连。

调查显示,美国35岁以上成年人中,超过3/4的人患有牙周疾病,其中5%~15%的人有严重的牙龈炎。

张晔表示,中国人的牙龈问题也不乐观,有牙周疾病的人基本都有牙龈炎。

口腔中有百余种细菌,它们会在牙床上繁殖,并堆积在牙齿和牙龈之间。

如果不注意口腔卫生,会引起牙龈炎,继续发展就是牙周炎,从刚开始的牙龈肿痛、出血,到牙疼、牙齿松动,最终的结果就是牙齿脱落。

牙龈问题的危害不仅如此,有研究发现,口腔溃疡反复发作,与牙龈炎脱不了干系,两者相互影响,形成恶性循环。

美国疾病预防控制中心研究还表明,牙龈感染会增加心脏病和脑卒中的发作风险,口腔中的有害细菌还会阻碍免疫细胞和抗生素发挥作用。

要想牙齿健康,先要给它一张舒适的“床”。健康的牙龈颜色是粉红色,边缘应该贴合牙面,质地坚韧而富有弹性。当牙龈有炎症时,颜色就为红色,边缘增厚、肿胀、质地变软,最明显的一个信号是牙龈出血

牙床出血的5个常见原因

1、牙龈炎

附着在牙齿表面的牙菌斑、牙石在牙龈部积聚,容易引起牙龈发炎。

如果不认真刷牙、定期清洁,没有及时医治牙龈炎,就会引起牙周病,表现为牙龈组织退化、牙齿松动。

牙龈炎是可以逆转的,也完全可以提前预防。

使用恰当的牙膏刷牙、养成用牙线的习惯等,都可以清除掉牙菌斑。

定期做口腔检查,及时采取防护措施,可以预防牙龈出血和牙龈炎的发生。

2、吸烟

吸烟会让刺激性有毒物质附着到牙齿表面,难以去除,进而引起牙龈退化,容易出血。

解决办法很简单,那就是戒烟。

3、饮食不科学

酸味糖果、甜点是牙齿的大敌,其中所含的酸性物质会溶解牙釉质,进而导致蛀牙。

保持均衡饮食有利于身体健康,整体健康水平提高了,牙齿才会健康。

4、某些药物

某些抗癫痫药可能会引起牙龈肿胀;

一些降压药会引起牙龈发炎;

某些抗凝药会导致牙龈出血。

有些药物不会直接引起牙龈炎,却会引起口干,间接导致牙龈问题。

建议服药前要和医生多沟通,了解相关的副作用,并遵医嘱用药。

5、全身性疾病

多种全身性疾病可导致牙龈出血,比如高血压、血液系统疾病、肝硬化、肝功能严重损伤、脾功能亢进、坏血病以及女性妊娠期等。

其中,白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等血液病,牙龈出血可以是最早出现的症状。患者可能只是随便一动就出血,而且止血比较困难。

出现这种情况一定要及时就医。

8招给牙齿一张舒适的床

生活中,保护牙床,要从8件小事做起。

1、正确刷牙

“预防牙龈感染的关键所在就是认真刷牙。”张晔说,每天保证早晚各刷一次牙,刷牙时间至少3分钟,刷牙时要竖着刷,横着刷牙对牙龈伤害很大。

2、牙刷要软毛的

牙刷不要选太硬的,会损伤牙龈和牙釉质,在桌上放一张纸巾,用牙刷刷两下,若纸张很容易就破了,说明刷毛太硬。

3、刷完牙做个牙龈按摩

洗净右手,把食指放在牙龈黏膜上,来回移动按摩,或做小圆形的旋转按摩,再向牙冠方向施加力量,并向咬颌面滑动。

反复动作数次,按摩后漱口。

使用电动牙刷时,可以用弱振动挡轻轻地按摩牙龈。

4、每天使用牙线

美国牙医学会建议,几乎所有人都应该每天用一次牙线,帮助清洁牙刷刷不到的牙缝,保护牙龈。

5、少吃甜食

甜食对牙齿健康有害,尽量少吃,每次吃完最好漱口。另外,多吃富含维生素C和钙的食物会减少牙龈问题。

6、多喝水

每天喝足量的水,特别是饭后,能帮助你清洁食物细菌形成的菌斑,保护牙龈。

7、拒绝烟草

吸烟的人更应该注意口腔卫生,认真刷牙,最好戒烟。

8、学会放松

研究发现,当精神紧张时,身体里应激激素皮质醇的水平会提高,增加患口腔炎症的可能性。

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