吃糖的危害除了蛀牙还有啥?你知道吗?

吃糖过多导致龋齿形成,吃糖过多,要是再不注意口腔卫生,就会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的繁殖条件,将糖转化为酸侵蚀牙齿,从而导致龋齿形成。

你愿意吃糖吗?相信没有人不爱吃糖,很多人认为,吃糖能够增加幸福感,家中有小孩子的父母更是知道,孩子对五彩斑斓的糖果,有着无限好奇,吃糖真的有很多坏处。

吃糖的坏处

一、吃糖过多导致龋齿形成,吃糖过多,要是再不注意口腔卫生,就会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的繁殖条件,将糖转化为酸侵蚀牙齿,从而导致龋齿形成。

二、吃糖过多,会过度刺激肠粘膜,引起腹胀、腹泻,影响食欲和养成分吸收,容易造成营养不良。

三、吃糖过多,容易上瘾,类似于毒品成瘾,甚至会出现戒断症状。许多研究表明,糖对大脑的诱惑程度相对于可卡因对大脑的诱惑程度是相当的(甚至更大)。研究发现嗜酒与吸毒的人更偏爱甜食,这种相关性可能与环境及遗传因素相关。

四、引起肥胖,糖耐量异常,甚至糖尿病风险。在对小鼠的研究发现,仅仅吃糖不会引起肥胖,但会优化食物的口感,导致暴饮暴食,最终引起肥胖。

五、过量的吃糖会影响人的认知功能,尤其会恶化海马的记忆功能。研究发现高糖饮食会使老年人认知功能障碍及痴呆的风险增加。

但是糖尿病真的不是吃糖引起的!

实际上糖尿病,是由于胰岛素绝对或相对不足造成的,跟吃糖没有必然联系,俗语说“无糖不小孩”。

怎么科学吃糖

美国儿科协会不推荐给1岁以下的小儿吃糖,对于1岁以下的孩子不建议饮食中额外加糖,购买辅食,首选无糖食品。对于1岁以上的宝宝,要注意控制吃糖的次数和数量,享用甜品时尽量放在两餐之间。吃完糖,立即刷牙,加强对牙齿的保护。

最后大家注意生活中隐形的糖,潜藏在零食中,比如饼干、冰激凌、风味酸奶等,含糖量相当高,尽量少食或不食。

给TA买糖
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