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网红减肥饮食大盘点居然全都是坑
说到底,哥本哈根饮食还是一种节食,通过制造出巨大的热量缺口来让人快速地瘦下来,可是长期能量不足,体内的肌肉蛋白就会被分解用于供能,让你的基础代谢率下滑,变成“易胖体质”,等到13天一过去,饮食恢复正常,体重就会飞速反弹回来。- 42
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减肥期小心这些食物它们会让你越吃越饿
人的食欲是受激素和血糖影响的,血糖低的时候身体就觉得饿,吃下食物后,血糖开始升高,瞬间会给你饱腹感,但是同时身体也开始分泌胰岛素去促使血糖降低,让你慢慢地再次感到饥饿。- 33
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减肥方法小妙招 日瘦1斤不反弹7天见效
让你身体的消耗恢复到正常水准,让你吃进去的热量也能被消耗掉,所以你的睡眠是非常非常重要的,尤其是对于秋季来说,每天保证八小时的睡眠并不困难吧?而且在睡梦中就能瘦身哦。- 16
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不节食不运动半个月就能瘦的减肥方法
每天喝充足的白水既能通便排毒,还能提高代谢和促进油脂的排出。但是喝水不要一次性大量饮用,要分次小口慢喝。这样就可以收获更好的效果,也能防止将胃口撑大和减少肾脏压力。- 58
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