做好三件事，80岁不掉一颗牙！
1.定期做口腔检查
大家都知道汽车即使不出问题，也要定期保养；牙齿也一样，需要定期检查，定期‘保养’，而不是等到牙掉了还误以为是自然衰老。
牙周疾病的信号往往不像龋病那么明显，龋齿的特点是疼，牙周问题则是“无声”的，所以即使感觉自己的牙齿特别健康，每年也应该到口腔科做定期检查，如果口腔健康状况出现问题，可以早期治疗。
年纪大并不是“老掉牙”的原因
“认为老掉牙是正常现象的，其实是错误的认识。”
随着年龄的增长，牙齿确实会发生一些变化，比如有的牙齿会有磨耗，有的牙齿出现裂痕，牙槽骨会稍微有点损失。
但是这些“增龄性”变化不会导致老年人出现“老掉牙”的情况，导致“老掉牙”的主要原因是牙周疾病。
2.注意日常的口腔卫生
（1）掌握正确的刷牙方法
案例中的小萌早晚两次刷牙从未间断，仍丢掉半口牙。事实证明，99%的国人与她一样，没把这事做到位，即使有的人说自己吃过东西就认真刷牙，可事实上只刷干净了70%。
中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的，一种能有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。
step1：如下图所示，选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
step2：接下来，在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下刷、下排的牙齿往上刷（要轻轻刷，不可用力过猛），要保证每个牙齿表面都有被刷到，并注意轻刷牙龈。
step3：牙齿的背面是最容易藏细菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷。
step4：对于牙齿咬合面，要将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。
step5：刷上下前牙的背面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
step6：最后一步就是轻刷舌头表面了，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。
（2）学会使用牙线等洁牙产品
学习使用牙线、牙缝刷、漱口水等口腔健康护理产品。
用牙线或是牙缝刷可以较好地去清洁两颗牙齿中间的缝隙，而这些地方恰好是牙周致病菌最容易寄生和繁殖的场所。
（3）定期到医院洗牙
洗牙可以对附着在牙齿上的牙结石和牙菌斑进行深度清洁，口腔卫生好的人可以半年至一年一次，抽烟或是已确诊重度牙周炎的人最好3个月就洗一次。
不过，洗牙并不等于是牙周炎治疗，隐藏在牙龈深处的致病菌还得进行专业的处理，需请专科医生给出长久的方案才能让牙周炎不再复发。
3.少喝碳酸类饮品
喝碳酸饮料能喝出酸蚀症。
酸蚀症是一种比较常见的口腔疾病，由于牙齿频繁接触酸性物质，导致牙组织脱矿。近几年，饮食逐渐成为酸蚀症的主要病因。
除了酸，糖分也是损害牙健康的罪魁祸首。
饮料中的糖，经微生物发酵后也能产酸，促进牙齿脱矿。
从这个角度看，可以说糖是酸的完美拍档。
（1）每周喝碳酸饮料多于1次，患酸蚀症的可能性大大增加
研究发现，每周喝碳酸饮料多于1次的人患酸蚀症的可能性大大增加。
因此为了拥有一口健康漂亮的牙齿，碳酸饮料还是能戒就戒了吧，实在戒不了，那就尽量用吸管喝吧。
（2）喝完先漱口，半小时后再刷牙
牙齿在酸水里泡过后，会形成很多细小的微孔，硬度下降，这时候刷牙对它会形成二次伤害。
正确的方法是用清水漱口，半个小时后再刷牙。
