大冬天的 刷牙有什么需要注意的呢?

在人们一贯的认知中,冬天“主藏”,所以在食物的进补方面比以往要大得多,对人们的口腔来说是一大挑战。如果处理不好,很有可能导致口气、牙齿破损、牙龈肿痛等等。

冬天刷牙有什么需要注意的?刷牙是每天必备的事情,它能清洁口腔,清除口腔残渣,减少口腔异味,同时还有降低牙周炎、牙龈炎口腔疾病发作的几率。那么冬天刷牙有什么需要注意的?下面就有小编为大家具体介绍一下吧。

在人们一贯的认知中,冬天“主藏”,所以在食物的进补方面比以往要大得多,对人们的口腔来说是一大挑战。如果处理不好,很有可能导致口气、牙齿破损、牙龈肿痛等等。再加上水温低,不管是漱口还是刷牙等,都给人带来很大的不便,有人甚至因此出现恶心干呕的情况。

冬天刷牙的七大注意

1、用温水刷牙

冬天天气寒冷,水温较低,用冷水刷牙容易刺激牙齿和牙龈,导致出现牙龈出血,牙齿酸胀的情况。建议用温水刷牙漱口,温度以接近体温为宜,大概35℃左 右。温水含漱既不会阻碍口腔的新陈代谢,还会预防长期用冷水刷牙导致的牙龈萎缩、牙齿脱落等,给人感到口腔清爽。注意不要经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,这 样长期下去容易引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等牙科疾病,减少牙齿寿命。建议刷牙不少于三分钟。

2、刷牙的方法

要想牙齿好,掌握正确的刷牙方法必不可少。刷牙时要注意对准牙菌斑部位,尽可能刷到每颗牙齿的三个面,即牙表面、内面和颌面。将柔软的刷毛对准牙龈和牙 齿相交的部位,呈45-60角度沿着牙龈沟轻轻刷动,左右振动几十下,每次刷2-3颗牙齿,再换地方。另外,牙齿内面可以用竖刷法,从上往下刷,对着平时 咀嚼东西的咬合面,要注意用刷毛对阵咬合面顺时针刷洗等等。

3、刷牙的前后

每天早上刷牙前可以做1分钟的叩齿运动,即放松口腔,上下牙连续做30次的做上下运动。有助于坚固牙根,刷牙效果更加彻底。刷完牙要注意漱口、清洁牙刷,将牙刷头朝上摆放,避免细菌滋生。每周至少得有一次将牙刷头放入温水中消毒。

4、做牙齿自检

中医治病讲究望闻问切,牙齿也可以通过望、闻、问、切来自检。先查看自己的牙齿有无残渣、牙渍、牙结石、龋齿、残牙和牙齿拥挤、排列不齐等现象;用手半 掩住口腔,呼气闻闻有无异味;时常问问自己,是否有牙齿疼痛、牙龈出血、牙齿酸痛的症状;另外,可以用食指轻敲牙齿,查看有无脱落的现象。一旦发现异常, 要及早到医院寻找专业的牙科医生,保证牙齿健康

5、刷牙的力气

刷牙的利器不是越大越好,还要注意刷牙的方法,否则不但没有刷除干净,而且还容易导致牙齿出血。刷牙力气以刷干净牙面为宜,每人可以根据自己的情况来决定,并没有特别的限定。

6、刷牙的时间

普通牙膏所起的作用是清洁,而且在刷完牙在进行彻底的漱口,刷完牙再彻底漱口后其实没有什么所谓的“有效成分”留在牙面上。按照国人的生活习惯,一般都 是刷牙完之后再吃早餐,如果吃早餐前不刷牙,总感觉口腔内有异物感。所以建议最好是刷完牙吃早饭后,再漱口,这样就可以清除早餐的食物残留。

7、牙刷的大小

牙刷用多大的好?具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁,一般不建议用太大的牙刷,只要能够保证牙刷头能够刷到最后面的牙齿。普通牙刷一般建议每隔3个月更换一次,如果出现刷毛变形的牙刷,就要记得马上更换。

以上就是针对冬天刷牙有什么需要注意的相关介绍,仅供参考。

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