为什么减肥的人都要少吃盐这是因为

因为食盐它是以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。

盐,它是一种无机化合物,它是一种带有咸味的无色或白色结晶体,它是人们日常生活中,接触最多的一种物质。


中国有句古话,开门七件事:“柴米油盐酱醋茶”,可见盐是人们生活中的必需品。盐不仅是重要的调味品,也是维持人体正常发育不可缺少的物质。


但盐跟减肥又有什么关系呢?


为什么有的人说日常饮食太重盐,太重口味会越来越胖,为什么说不控制盐分的摄入也没办法成功减肥?


那下面小编就和大家说说为什么减肥期间要少吃盐?


首先,给大家科普一下食盐中的成分到底是什么?


食盐中的成分-氯化钠


食盐的主要成分是氯化钠,当人体从饮食中摄入了过多的盐分,体内钠离子数量相应就会增多,身体就会存储更多水分来调节渗透压,而这就阻碍了人体水分的正常排出,最终造成水分滞留在体内,出现水肿型肥胖。


此外英国伦敦大学玛丽女王学院研究人员也发现:


人一旦食用了太多的盐极易引发肥胖症,每额外增加1克食盐量,患肥胖症的风险就会增加25%,这一结果不因热量多少而改变。


即使在考虑了人们所摄入的食物总量之后,盐仍然是决定体重的一个主要因素。


摄入盐分过多会令味觉变迟钝


长期吃过咸的食物,会让人的味觉变得麻木,口味变得越来越重,而一旦味觉出现失常,就可能习惯于吃高糖、高盐和高脂肪的食物来满足自己的味觉,这样就极易导致热量摄入过剩,引起发胖。


并且摄入太多的盐还会刺激人大脑中多巴胺的分泌,这种激素会影响大脑中“愉悦中心”的神经传递,会让你在进食的过程中感觉到愉悦感,让你控制不住一直吃!


高盐饮食促进胰岛素分泌


据有关研究显示,饮食中的盐含量过量,会促进胰岛素分泌,而过量的胰岛素会让你的身体认为,目前的糖分储备不足,这样一来,造成的结果便是:


身体按照胰岛素的指示继续储备糖分,但此时糖分的含量也许已经超标,过量的糖分就会被转化为脂肪储存到身上。


简单来说,就是人体内的胰岛素越高,脂肪就会被越多的储存在身体内,体脂比越来越高。


盐分摄入太多


还会影响新陈代谢


人体如果摄入盐分太多,血液里面就会有很重的钠,它们不仅会影响自己的新陈代谢,还会阻碍血液的循环。


而一旦人体新陈代谢出现了影响,血液循环出现不畅,就会使得身体脂肪容易囤积,让毒素积存在某个地方,结果就会越来越胖,让你离减肥目标越来越远。


而对于女性减肥者来说


盐摄入过多了还容易长皱纹


因为食盐它是以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。


一旦食盐摄入过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多,相信这也是众多爱美女性所关注的重要一点。


当然了肥胖的原因有多种多样,但是大多都是因为生活不健康导致的,小编也希望大家能养成良好的生活习惯,抑制肥胖和疾病的发生!


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