生活中只需一个柠檬一周掉肥肉

一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉,如果你喜欢在其中调一些蜂蜜也是可以的,因为蜂蜜同样也是减肥食品。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。


这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。所以对我们广大女生来说也非常的合适哦~


柠檬片泡水方法


原料:柠檬2个、蜂蜜适量


做法:


1、取一个可以密封的玻璃罐子,下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。


2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面,尽量让柠檬都沾上蜂蜜。


3、就这样一层蜂蜜一层柠檬


4、最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。


柠檬水减肥方法的注意事项:


1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉,如果你喜欢在其中调一些蜂蜜也是可以的,因为蜂蜜同样也是减肥食品。


2.每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。


3.必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质!


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健康管理

多吃这几种物将军肚变成小蛮腰

2022-1-25 14:21:24

健康管理

减肥的晚上别碰3类食物或许让你睡着长肉

2022-1-25 14:31:16

0 条回复 A文章作者 M管理员
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