打哈欠容易传染，如果你在和朋友对视的时候打哈欠，那么很大可能朋友也会打哈欠，那么你看到打哈欠，有没有很想打哈欠呢？
那你打哈欠的时候，耳边有没有“咔擦咔擦”的声音呢？
一般正常的打哈欠耳边是没有声音的，如果是有声音你可能患上颞（niè）下颌关节紊乱病。
人体是个非常智能的系统，哪里出了问题，哪里就会发出警报，肚子咕咕叫说明你饿了，耳朵嗡嗡响，说明你耳鸣了，那如果咬东西、打哈欠、张嘴说话时嘴巴咔咔响，说明你嘴“坏”了…
所以，为了拯救在座各位随时会“坏掉”的嘴，今天就来给大家科普一下颞（niè）下颌关节紊乱病。
什么是颞下颌关节紊乱症？
颞下颌关节紊乱综合征是口腔颌面部最常见的疾病，本症的主要临床表现为关节区疼痛、运动时关节弹响、下颌运动障碍等，也可表现为张口偏歪，开闭口时关节发生杂音及弹响。
相关数据显示，世界上70%的人都患过这种病，只是轻重不同。它已经和牙周病、龋病（蛀牙）、牙齿错颌畸形并列为发病率很高的四大口腔疾病之一。
放大颞下颌关节局部，可以看出，颞下颌关节由关节窝、关节盘、髁（ke)突组成，而TMD就是它们之间的移动关系发生了异常。由于人们的忽视，这种疾病给人们带来了无尽的困扰甚至是痛苦，严重影响了生活。
为什么会患上颞下颌关节紊乱症？
1、低头族
对于经常使用电脑和低头玩手机的人来说，稍不注意，很容易养成脖子前倾的坏习惯。不仅体态不好看，还容易给人留下“猥琐”的印象，而且还会给头部、颈部、肩膀造成压力，引发头部疼痛沉重、肩膀酸疼。
2、单侧咀嚼，咬紧牙关
之前我们就提到过，偏侧咀嚼是造成牙齿错位畸形的原因之一，长期偏侧咀嚼，牙齿会朝咀嚼侧倾斜，同时，还可能造成大小脸，影响面部美观度，拉低颜值。
除此之外，偏侧咀嚼还可能造成颞下颌关节紊乱。颞下颌关节是负重关节，每次咀嚼都会造成轻微磨损，特别是咬硬物的时候磨损更严重。长期下来，会加重关节负荷而诱发疾病。 同时，很多人紧张、生气、忍耐都有咬紧牙关的习惯，牙齿长期用力咬合在一起。如果上下牙齿一直接触，会引发细微损伤诱发疾病。
3、精神压力，作息不规律
现代人特别是年轻人面临着各方的压力。工作、家庭、父母……，很多年轻人不堪重压，精神压力过大，失眠、生活作息颠倒，身体吃不消自然就出现问题了。而很多人在精神紧张时会不自觉会耸肩、紧咬牙，这样肩膀脖子和咀嚼肌都会紧张，颞下颌关节和颈椎可以算同一系统，都会发生相关的问题。
如何预防颞下颌关节紊乱
1、调整姿势
首先，改变颈前伸、含胸驼背的姿势；靠墙站：背靠墙，双腿并拢，背、头、后脚尖保持同一直线，收下巴、收肚子、深吸气，每天可练习几次。（最好是做到和警察叔叔一样挺拔~~） 工作时可以放一个腰垫，保持腰部力量，注意肩颈一定要在一条直线上。
2、纠正不良习惯
吃东西：避免硬的、粘的、薄的食物；小习惯：避免托下巴、咬牙、磨牙，俯卧位侧卧位睡觉；值得引起重视的是，不要熬夜，保持正常的生活作息，多运动，保持愉快、积极的心情和心态。
3、牙齿错位畸形及早治疗
说到错位畸形，除了上文提到的偏侧咀嚼易导致颞下颌关节紊乱之外，深覆颌的影响也不可小觑。深覆颌表现为，上前牙深深覆盖住下前牙（超过下前牙长度的1/3），这是因为髁突位置后移，下颌前伸运动严重障碍。深覆颌一定要及早矫治，不然也很可能造成颞下颌关节紊乱。
就像上文所说的，一些牙齿错位畸形，也就是牙齿不在它该在的位置上，很容易引起颞下颌关节紊乱，所以有此情况的，很可能需要通过矫正手段移动牙齿来恢复正常。
当然，我们平时可以避免一些不良习惯来预防，但如果情况已经严重到影响生活、工作，我们建议你尽快去医院寻求医生的帮助，不要存在任何侥幸心理，不是所有的疾病都能自愈的，有的问题只会越拖越严重，需警惕！
