防治龋齿，最重要的是做好口腔清洁和早诊早治。
1、早治才是硬道理
一旦发现龋齿要尽早治疗。龋齿的发展大致可分为两个阶段。
（1）对冷热酸甜有不适反应
龋坏初期并没有感觉，而牙齿没有愈合功能，一旦发生龋坏只会越来越深，龋坏发展到牙本质时，就会对冷热酸甜有一过性反应。
这时就要尽快来医院治疗，这个阶段经过简单的治疗是可以解决的。
（2）牙神经受损
当龋坏进展到达牙神经，疼痛难忍再治疗就为时已晚，需要杀神经才能根治。
没了神经的牙齿就像死去的树干一样变得很脆，咬硬物很容易将牙齿硌劈，牙就保住不了。更糟糕的是，失去一颗牙齿还会引起周围很多牙的问题。因此，龋齿越早治疗效果越好。
2、坚持科学刷牙
很多人刷牙的方法不正确，导致牙齿上残留了不少软垢。刷牙最好选在吃完食物10分钟左右，可有效降低蛀牙出现的几率。
正确的刷牙方法是：
将刷毛朝向牙齿根部倾斜45度，水平轻轻震颤10次左右然后向上刷，再移动到下一颗牙齿。保证每颗牙内侧外侧都刷到。
刷牙齿上下咬合面的时候，让牙刷和咬合面垂直做圆周运动来刷。上下前牙的内侧，把牙刷竖起来和前牙内侧垂直，下牙向上，上牙向下来刷。
3、正确使用牙线
龋坏常常发生在两个挨着的牙齿之间。想要“面面俱到”彻底清洁牙齿就不能忽略牙与牙之间相接触的面。
可以用牙线剔除牙缝中的食物残渣和软垢。剔除之后还要及时刷干净。因牙周病导致牙龈萎缩的患者，牙齿的间隙较大，需要用牙间隙刷来专门清洁牙缝。
4、学会“挑食”
预防龋齿，要健康饮食，少吃甜食。华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍建议，适量吃以下食物有助对抗龋齿。
富含钙和磷的奶与奶制品；
富含膳食纤维的蔬菜；
有特殊辣味的葱、姜、蒜；
动物内脏；
茶叶；
扁豆、蚕豆。
5、乳牙坏了也要及时补
乳牙是孩子咀嚼食物很重要的工具，如果出现龋齿任其发展，到一定程度会影响宝宝咀嚼功能。前牙龋坏不治疗，还会影响发音和美观。因此乳牙龋齿一定要及时治疗。
