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8个菜让你越吃越瘦还美味再也不用挨饿了
鸡脯肉、虾仁煮熟；鸡脯肉撕成丝；准备好的蔬菜，过水，西兰花可以先放，然后，再放别的菜，青椒之类大概烫下就行。可以适当的放一点点儿盐，不宜多，因为后面还要放盐的。- 83
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多吃这几种物将军肚变成小蛮腰
虽然莲藕的淀粉含量比较高，但是含纤维素也较高，它能帮你把体内的废旧物质排出体外，无过多残渣的积累！同时莲藕转化为葡萄糖速度慢，在腹中停留时间长，饱腹感强烈，利于减肥！- 27
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令你发胖的18个习惯你绝对想不到
发胖原因：吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来！想要减肥，少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。- 69
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能让自己拥有美腿的3个日常习惯
双腿的保养除了要保证温暖和脚底的血液顺畅，还要有充足的拉伸，确保双腿的血液快速的流动起来，如此不仅能瘦腿，还能提高全身的代谢速度，有瘦全身和形成易瘦体质的效果。- 28
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吃多暴食以后这样做不胖反而瘦
暴食以后的两天不要吃油腻、高热量、高糖和高盐的食物。这样的饮食习惯有助于加快暴食食物的消化排泄，同时清淡的食物还能促进肠胃内的油脂排除，既能抑制肥胖，还能加快减肥瘦身的速度。- 59
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减肥就一定要节食3种方法让你吃饱也能瘦
晚上代谢缓慢，消耗的食物量也会降低，如果睡前不能留出充足的消化代谢时长就会造成食物积存和肥胖的发生。因此，想要变瘦，就要做到晚餐在睡前五小时结束，并且睡前三小时什么也不能吃。- 56
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夏季饮食要清淡这样吃让你变瘦更健康
苦瓜的苦味来源于其中富含的苦瓜素，虽然味道尝起来不那么好，但它却能抑制身体对脂肪的吸收。除此之外，苦瓜中B族维生素、维生素C的含量也不少，这些营养素都可以帮助燃脂、抑制脂肪合成。- 53
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6大发胖食物吃一口胖10斤还敢吃吗
如今很多人懒于做法，因此，简洁方便的方便面几乎成了第一选择。可是，殊不知方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡(100克)，几乎相当于两碗饭。而且，方面便又没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。- 53
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